【经常吃秋葵对身体有什么益处】
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1，保护眼睛 。秋葵虽然是绿色食物 ， 但是秋葵中却有丰富的胡萝卜素，还有叶酸，还含有镁等矿物质 ， 经常吃秋葵可以保护眼睛、预防眼部疾病 。
2，补充钙质 。秋葵是唯一不多的含有钙质的蔬菜，秋葵中的钙含量和相同重量的牛奶是一样的，而且秋葵中的钙质会更好吸收 。
3，降低胆固醇 。秋葵粘液中含有丰富的果胶，果胶属于膳食纤维 ， 可以润肠通便、降低胆固醇，秋葵粘液中还含丰富的黏蛋白 ， 可以保护胃部粘膜，呵护肠胃健康 。
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