【黑芝麻和牛奶一起吃有什么好处】
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补钙黑芝麻和牛奶中的钙元素都很丰富，一起食用可以补充钙元素 ， 可以促进骨骼的发育、维持骨骼密度 。
美容润肤黑芝麻中的维生素E和维生素A含量都较高，可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等 ， 所以黑芝麻和可以防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的牛奶一起食用具有美容润肤的作用 。
补充蛋白质黑芝麻的蛋白质含量约为百分之二十，牛奶中的蛋白质都是优质蛋白，很好吸收 ， 所以一起食用可以补充蛋白质 。
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