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处暑是夏季最后的一个节气，一般处暑之后天气转变就会比较大了，所以处暑我们也要注重养生保养 。
处暑滋补需缓慢
人在夏季时温度较高 ， 人的胃口都有所下降，而在处暑时期人的胃口大有提升，但这时候滋补需缓慢进行 ， 不宜直接大鱼大肉，应循序渐进 ， 不妨先吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等，慢慢调理肠胃，再进行鱼肉滋补 。
处暑宜多食粥水
处暑时虽然温度下降了，但空气中水分和夏季相比也低了很多，很是干燥，因此，处暑时节养生需注意多食粥水、果汁、蜂蜜水等，尤其是雪梨、萝卜、豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、芝麻糊等都十分适合干燥的秋季食用 。
处暑注意清补等
处暑滋补需清补，考虑选用一些有清热袪湿功效的食材和药材，坊间有一种名为清补凉的药方，材料一般有绿豆、淮山、莲子、芡实、薏苡仁等 ， 有清热利湿健脾之效，可加入适量瘦肉作汤食用 。
处暑养生宜吃咸
处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高 。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃 。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等 。
处暑养生不宜姜
处暑时节已经进入了秋天，要少吃姜 。因为秋天气候干燥 ， 燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部 ， 加剧人体失水、干燥 。
处暑养生需注意
(1)适当添衣
虽然气温逐渐下降，但仍不宜过早添加衣物，体温在入秋时过高不利于保敛阳气 。
加上白天温度依然比较高，因此只需在清凉的早晚添加衣物以防着凉即可 。
(2)注意养胃
因为早晚温差开始增大，肠胃受的刺激增大，抵抗力和适应性随之降低 ， 容易出现肠胃毛?。?特别是慢性肠胃病的患者，在这时节常感不适 。
因此处暑时节要注意养胃，饮食要以清淡为主 。晚上睡觉时要关好门窗，在腹部盖上薄被，以防脾胃受凉 。
(3)保持充足睡眠
进入秋天，人们很多时候会出现秋乏的现象，充满懒洋洋的疲劳感 。
正因如此，我们更要保持充足的睡眠，尽量做到早睡早起不熬夜 。每天1小时以内的午睡也可以缓解秋乏的现象 。
(4)多吃水果多喝粥
蔬果中含有大量的水分，每天吃点水果补充水分有利于防秋燥，梨、瓜类都是不错的选择 。
【处暑吃什么蔬菜 处暑吃什么传统食物】喝粥也可以补充水分，加上个粥好消化，不会给肠胃造成负担 。另外，粥里面还可以加入各种食材任意组合，实现食物多样，多吃也不会腻 。
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