【怎么吃花生不容易胖】
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1.花生热量较高，一次只吃几粒，让花生含有的不饱和脂肪酸可以促进脂肪燃烧，又不增加过多的热量 ， 这样食用比较好，不容易发胖 。
2.生花生的不饱和脂肪酸含量较高，熟花生受热，会加快不饱和脂肪酸的氧化速度 ， 降低不饱和脂肪酸的含量，饱和脂肪酸比较容易发胖 。
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