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夏季是一个非常炎热的季节，同样也是非常容易上火的季节，由于炎热的夏季会使我们的食欲下降，吃什么都变得没有胃口，因此就会有一些朋友们喜欢在夏季吃一些辛辣的食物，这样一来就容易上火了，下面小编给大家推荐了一些夏季去火的水果，希望对大家有帮助 。那么夏天吃什么水果去火呢？夏季上火有什么方法去火快？
夏季去火的水果
1、荸荠
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血 。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰 。
2、苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾 ， 润肺悦心，涩肠止泻之功效 。可降低胆固醇，防动脉硬化 ， 具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃 ， 因含猱酸多易引起便秘 。
3、梨
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤 ， 烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音 ， 便秘等 。但胃寒脾虚泻泄者忌食 。
4、橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用 。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等 。
5、西瓜
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦 ， 开胃、助消化、利尿功能 ， 主要用于暑热烦渴，小便不利 。但心力衰竭和水肿病人不可以多食 。
6、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果 。
7、草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效 。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火 。
8、葡萄
能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃 ， 是暑热季节非常有益的水果 。
9、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一 ， 具有清凉降暑的妙用 。
10、甘蔗
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤 ， 心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽 ， 大便燥结 。
11、枇杷
利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用 。便秘、疗疮、支气管炎者忌食 。
12、甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜 。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜 。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美 。
夏季去火方法
1.睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火” 。日夜颠倒更是大忌 ， 许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人 ， 血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡 。
2.苦味蔬菜
可以去火的蔬菜有哪些呢？多吃苦味蔬菜吧 。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的 。其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等 。
3.食补
有一些食物对于夏天是非常好的，比如人参，莲子，银耳等 。人参一般都是泡水喝，补气去火还不上火 ， 莲子熬汤可以温肺益气 。银耳是滋阴补虚的好食材，还可以改善口部干燥降火的功效 。所以要加强食物去火降火的意识，对于身体容易疲劳，劳动力大的人更应该注意吃饭问题，做到食补调理 。
4.多喝水
多喝水，尤其是开水 。因为多喝水可以排除体内的毒素，利于降火 。但是水温不要太高 ， 容易伤害到口腔黏膜和食道 。
5.增加人体表面散热
排汗是散热最好的途径，常去户外运动，多流汗可以提升体内废弃物的排放，增加代谢，不要久坐 ， 刮痧也可以促进血液循环，改善烦躁 。
6.穴位按摩
在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，在小指尖处 。功能作用是发散心火 。该穴名意指心经气血在此聚集，对于泻心经热有很好的效果 。每天坚持按摩此穴3-5分钟，有助清心除烦 ， 对于那些手脚总爱发热，莫名的恐惧、焦虑、恼怒以及眼睛红赤等症亦有疗效 。
7.保持心境平和
【夏天吃什么水果去火呢 夏季上火有什么方法去火快】现代医学认为 ， 当人情绪低落时 ， 人体的免疫力就下降 ， 使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化 。因此，想要保持肝脏健康，你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪 。
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