文章插图
夏天不仅天气炎热，还有很强的太阳紫外线，对皮肤有很大的伤害，要想不晒黑，出门的时候一定要记得涂抹防霜产品 。除了通过防晒产品防晒以外，还可以吃一些有助于美白的食物 ， 这样就不用担心晒黑了，那么 ， 夏天吃什么美白皮肤？吃什么美白皮肤最好？
美白食物推荐
(1)香菇豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只 ， 榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量 。
操作：
1、将豆腐切成四方小块 ， 中心挖空;
2、将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
3、将馅料酿入豆腐中心 ， 摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用 。
(2)酸甜猕猴桃虾球沙拉
原料：猕猴桃3个、虾仁5个、奶酪粉30克、鸡蛋1个、油适量 。千岛沙拉酱30克 。
操作：
1、猕猴桃洗净 ， 去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用 。
2、虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色 ， 捞出，沥干油备用 。
3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上A料，即可盛出 。
(3)木瓜蜂蜜糖水
原料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 。
【夏天吃什么美白皮肤 吃什么美白皮肤最好】操作：
1、用水洗淨木瓜 。将木瓜皮刨去，去瓤 ， 切片 。将木瓜放入煲中 ， 加適量水 。
2、煲滾后改用中火煲30分钟 。放落蜂蜜调味 。搅匀糖水，即可饮用 。
上面的三个美食不但能有效的帮助我们防晒 ， 而且也能很好的帮助我们补充身体需要的营养物质的 ， 不知道你了解没有呢?
防晒霜用后需知
一、防晒霜的使用时间要，不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜 。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好 。
二、使用量要足够，防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应 ， 通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时 ， 才能达到应有的防晒效果 。需要注意，SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜 ， 都只有一层SPF10的保护效果 。
三、不要混合使用不同品牌的防晒霜：混合使用会增加皮肤过敏的可能性 。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥 ， 降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏 。
四、如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低 。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤 。
五、涂抹普通防晒品的时候，一般会和普通的保养品一样注意避开眼周和唇部肌肤，所以，眼唇部肌肤一度成为“防晒死角 ， 带防晒值的眼霜、唇膏是必须的，不要担心这些东西会给脆弱敏感的特殊部分肌肤压力，因为一定至少比裸露于日光下和承受普通防晒品的压力来得小 。但是选择上，最好还是选择物理防晒型的 。
推荐阅读
- 什么炖鸡汤好喝又营养 炖鸡汤放什么材料好吃
- 王者荣耀远古生物是什么意思 王者荣耀远古生物是什么
- 糖尿病人怎么吃红秋葵
- 三千鸦杀什么时候更新 三千鸦杀什么时候换回蒋依依
- 什么花什么时间开 什么花什么时间开用关联词连起来
- 房贷利率转换为lpr是什么意思 贷款利率转换为LPR是什么意思?
- 三月二十二是什么节日 三月二十二是什么季节
- 常州地铁刷什么卡
- 蒲公英加菊花泡茶喝有什么好处
- 夏天吃什么滋阴养肺 夏天吃什么健脾除湿