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夏季的时候气温是比较高的，这时候很多人都很怕热，而且也比较干燥，一般的人平时会喝大量的水，还有人喜欢喝茶或者是饮料，有一些茶是有散热的效果的，特别适合夏季的时候喝，容易上火的人可以试一试，那夏天喝水泡什么好？夏天泡什么茶喝比较好？
薄荷
薄荷能缓解胃胀气 ， 是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气 。
方法：取薄荷10克 ， 绿茶3～5克 。将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用 。
注意：薄荷不宜久煎，久煎后薄荷的营养和药用成分会散失 。
金银花
中医认为，金银花性味甘寒，入肺、胃、大肠经，有清热解毒，宣散风热，凉血止血之功，为夏日良药 。
方法：取金银花、白菊花各10克，开水冲泡或水煮后加白糖或食盐少许饮用 。
注意：金银花生性寒凉，孕妇、婴儿、老人以及脾胃虚弱者应慎用，以免伤身 。
菊花
菊花茶有清热祛火的功效 ， 对改善目涩很有帮助 。对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错 。菊花茶香气浓郁 ， 提神醒脑 ， 也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效 。
方法：取菊花3-5朵，泡水后饮用 。
【夏天喝水泡什么好 夏天泡什么茶喝好】注意：用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可 。
三七花
三七花具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止血、止痛 ， 抗癌、养生抗衰、增强人体免疫力功能等功效 。
方法：将适量三七花放在杯子中，然后倒入热水冲泡 。
注意：不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好 。
夏季喝茶影的误区
误区一、喝茶不利于睡眠
甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用 ， 另一种物质柯因可缓解焦虑，治疗失眠症 。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心;罗勒叶茶具有镇静作用 。
误区二、喝茶对牙齿不好
茶中含有的茶多酚可抗菌防止牙结石 ， 防止牙病和龋齿 。绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌 ， 故可以有效防止口臭 。
误区三、喝茶会导致反应迟钝
研究发现，茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，提高注意力 。每天喝茶100毫升以上，可以使神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34% 。
误区四、喝茶会影响消化
喝茶有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化，还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效 。另外，薄荷茶可促进消化;姜茶可治反胃(特别是妊娠反应);茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。
误区五、喝茶更容易得癌症
茶叶中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长 。研究发现，每天1杯茶可降低肺癌危险 。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险 。
误区六、喝茶对皮肤不好
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。
误区七、喝茶会不利于视力
茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力 ， 喝茶可以预防老年性白内障 。
误区八、多喝茶容易老
茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程 ， 如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基 。
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