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西瓜是夏季常见的水果食物，是夏季必吃的一种水果 ， 因为西瓜不仅可口美味，而且还具有解暑止渴的功效 ， 对健康也能带来不少的好处，那么夏天坐月子可以吃西瓜吗？夏天坐月子吃西瓜好不好？夏天坐月子的时候可以适当吃西瓜，下面就来详细了解具体内容吧 。
夏天坐月子能吃西瓜吗
可以适当吃西瓜，注意只能吃常温西瓜 。
西瓜虽性寒，但注意控制量，不吃冰镇西瓜，对产妇的影响不大 。而且适当吃些西瓜，为身体补充水分及维生素是有好处的 。
夏天坐月子吃西瓜好吗
夏天坐月子适当吃些西瓜是有好处的 。
夏季坐月子的产妇，往往伴随周身疲劳、失血出汗、食欲不振等不适，而西瓜含水分高达95%，吃点西瓜可以防暑降温、除腻消烦、利尿解毒、防止产后便秘，还可以增加乳汁的分泌量 。另外，西瓜含糖分，有补充能量、保护肝脏的作用 。
坐月子吃西瓜多少合适
【夏天坐月子吃西瓜好吗 夏天坐月子吃西瓜好不好】夏天坐月子可以吃西瓜，适量食用有助于利尿去水肿、消暑解渴、清热解毒，但每天不宜超过500克，因为西瓜属寒性食物，易伤脾胃 ， 食用过量，会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻 。
坐月子何时不宜吃西瓜
1、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人群不宜多吃西瓜 。
2、患有糖尿病的女性不宜吃西瓜，以免血糖增高 ， 加重病情 。
3、肾功能不全者不宜吃西瓜 。这类病人若吃太多西瓜 ， 会因摄入过多的水 ， 又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多 ， 因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭 。
4、感冒初期不宜吃西瓜 。夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧 ， 但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用，以免延长病情 。
夏天坐月子吃西瓜需知
1.分娩后的3-4天不能吃西瓜
产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症 。不仅是西瓜，梨、柿子等凉性水果也不最好不要吃 。
2.忌吃冰西瓜
坐月子期间最好不要吃”冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，还可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康 。
3.不宜一次性吃太多的西瓜
坐月子一次不能吃太多西瓜 。因为西瓜属于“生冷食品” ， 任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及腹泻 。
4.饭前及饭后1小时内不宜吃西瓜
吃西瓜也要讲究时间，饭前或饭后1小时内都不宜吃，因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收 。
产后饮食须知
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料 。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤 。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西 。
2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了 ， 荤素搭配最基本也是最重要的一条原则 。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩 。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢 。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出 。因此在产后，一定要多增加水分的摄取 。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源 。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害 。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食 。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养 。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌 。这对想减肥的人是很有好处的 。
6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废 ， 但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量 。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽 ， 不易想吃东西 ， 你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁 。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的 。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上 。而更重要的是要细嚼慢咽 ， 每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感 ， 又不增加胃的负担 。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方 。否则会在不知不觉中吃进很多热量 。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时 ， 就选择性的吃点水果，缓解饥饿 。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多 。
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