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皮肤过敏是一种常见的皮肤疾?。?而皮肤过敏是有几率的，有些女孩的皮肤就非常容易过敏 ， 而有些人皮肤就不容易过敏，而引起过敏的饮食非常多，数也数不尽 ， 那么，夏天皮肤过敏吃什么食物？夏天皮肤过敏吃什么好？下面来看看文章的介绍 。
皮肤过敏吃什么
春季是皮肤过敏的高峰期，各种过敏的原因都很难深究，说到底就是自己的抵抗能力或者免疫能力底下 ， 所以 ， 如果在食物上下点功夫，吃对了食物就能有效提高免疫力，让喜欢漂亮的你，远离春季过敏哦 。
1、维生素多多的胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化 。
烹调胡萝卜有两点注意事项：1.切碎、煮熟 ， 才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来 。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食 。
2、解毒润燥的排骨汤
猪肉富含维生素A ， 具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用 。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤 ， 补中益气 。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药” 。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入 。
3、清热养血的鱼腥草红枣茶
鱼腥草清热解毒 ， 红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质 ， 从而改善过敏体质，调养皮肤 。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升 。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些 。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟 ， 每天当茶喝即可 。
4、健脾宁心的茯苓奶
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果 。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升 ， 白糖适量 。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入 ， 每日1次 ， 早晨空腹食用 。
水果的饮食误区
1、水果营养吸收与时间无关
“早上吃水果是金，中午吃水果是银 ， 晚上吃水果是铅”源自英国的一句谚语 ， 其实吃水果的时间与吸收水果营养之间没有必然联系，只要你的肠胃功能正常 ， 吃水果是没有时间限制的 。不过高键建议早上吃水果确实比较好 ， 因为国人早餐的质量不佳，通常缺少蔬果类食物，营养不够全面，水果的加入可以作为一种营养补充 。
2、饭前、饭后吃水果，哪种会影响消化？
饭前吃水果能增加饱腹感，不会影响食物的消化吸收 。水果中含有丰富的糖类，再加上所含有膳食纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，可降低食欲，使你对饮食中高脂肪和高蛋白的需求量减少 。另外 ， 虽然饭后吃对消化的影响不大，但如果已经吃的很饱 ， 再进食水果，就会加重肠胃负担，还容易将胃不知不觉撑大，更容易导致肥胖 。其实正餐吃得不多的话，将大体积水果切成块当菜 ， 饭中吃也是没什么问题的 。
【夏天皮肤过敏吃什么食物 夏天皮肤过敏吃什么好】3、水果吃再多都没事？
虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好 ， 容易吃多，一不小心 ， 糖分摄入就超标了 。比如有人一天吃上2~3斤 ， 这样过度的吃对健康影响很大 。《中国居民膳食指南》建议 ， 每天摄入水果200~300克 ， 中国只有30%左右的人能达标 ， 所以针对吃得不够的人，推荐多吃水果，但最多也不要超过500克，一天吃2~3种即可 。孕妇、高血糖等特殊人群，如果进食水果过量，有可能导致血糖异常波动 。
4、水果当饭能减肥？
有些人晚上不吃饭，光靠吃水果来减肥 。高键解释道 ， 单靠水果减肥不科学 。一来水果的营养不均衡，水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素 ， 长期拿水果当饭来减肥 ， 容易营养不良和贫血；二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性 ， 一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害 。因此，不提倡用水果减肥 。
5、水果禁忌有道理吗？
有关水果不能空腹吃，不能和牛奶一起吃的说法，不能都一刀切，不要一味听信网上的各种传言 。很多禁忌都要因人而异，如果你吃了某种水果感觉不舒服，那就是不适合了，建议少吃 。需要注意的是，柿子、葡萄、石榴等涩味水果含单宁确实较高，如果吃得量很大，与蛋白质结合之后，确实会降低牛奶蛋白质的消化吸收率 ， 但这并不意味着一定会引起疾?。豢赡芟翊灾兴档哪茄虼松硗?。
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