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1. 健身一星期练几次最好3-5次 。
一般来说健身一个星期练3-5次是比较合理的，每个人对健身的目的不一样，需要锻炼的次数也会有所不一样，可以根据自身的实际需求来做调整 。对于健身初学者来说，一周3次是最好的 ， 能够起到最大的训练效果，而随着训练时间和自身机能的提升，可以适当的增加次数 。
但是最好也不要天天都去健身 ， 需要给机体一定的休息恢复时间，因为当你的训练时间越长、训练量越大的时候 ， 身体机能的恢复速度也会越慢 。同时也要避免因为过于频繁锻炼或者是运动强度过大 ， 会对机体产生一定的负荷 ， 反而起不到很好的健身效果 。
2. 健身可以一次练全身吗可以，但不建议 。
健身是可以一次练全身的，能够提高人体对于运动的适应能力，是具有一定的好处的，可以根据自己的去求来决定，但是通常不推荐这样的健身方式 。
健身的时候建议采用科学合理的方式，不建议一次性锻炼全身，因为这样是达不到很好的健身效果的 。因为我们人体的肌肉也会有疲劳程度和恢复速度，是需要一定的时间来恢复，若是频繁的锻炼全身肌肉的话，其锻炼效率会慢慢的降低，同时也不能全方位的锻炼到一个部位的肌肉，导致锻炼效果不明显 。
3. 一个部位一天可以练两次吗可以，但是不建议长期如此 。
健身的时候是可以一个部位一天训练两次的，但是不建议长期采取此种模式来训练 。因为当机体适应每日一个部位一次的训练量的时候，就会遇到瓶颈期，这个时候再采取一天两次的模式可以刺激到肌肉，让训练效果更好 。但是若是长期采用此模式来训练的话 ， 可能会对肌肉群或者是关节等部位造成一定负担，可能会导致训练效果不佳，严重的话还有可能引起身体的不适 。
4. 健身一天练几个部位因人而异，通常2-3个部位 。
【健身一星期练几次最好 健身可以一次练全身吗】 健身一天练几个部位都是可以的 ， 主要还是要根据每个人自身的需求和实际情况来决定的 。一般来说，大部分人每次健身都是2-3个部位的训练量，这也是属于比较科学合理的训练方式 。但是一天一个部位的训练都是可以的 ， 但是在训练的时候一定要让该部位得到充分的锻炼，这样才能起到健身的效果，这样会比含糊的做二个或者几个部位的效果要好得多 。
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