星期五：海中鸡蛋——淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜 。 含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。 中医认为淡菜补肝肾、益精血， 可治疗各种虚劳之症 。 其味咸， 性温， 有温肾固精、益气补虚功效 。 适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。 男子常食可强壮身体增强性功能 。
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松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量 。 做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥， 加盐、味精调味即可 。 功效：补益肝肾， 益精血， 除烦， 降火 。 适用于高血压病 。
【【健康知识】男人一周补肾食谱 让你性福一夏】星期六：河中的牛奶——牡蛎
牡蛎， 又名蚝 。 既是食物， 也可入药 。 含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素 。 其味咸、性微寒 。 《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服， 强骨节， 杀邪气， 延年” 。 历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎， 男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量 。 可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮， 能治疗肾亏 。 还可以将牡蛎和甲鱼一起炖， 或者做韭菜炒牡蛎肉， 放一点牛肉或羊肉， 达到蛋白互补， 口感也非常好 。
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天然牡蛎汤做法：1.鲜牡蛎肉60克洗净， 切小片;2.紫菜清洗放入大碗中， 加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝， 放入蒸锅蒸30分钟;3.取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀 。
星期日：鲜活水产——鱼类
沿海地区的居民多食鱼类食物， 因此他们常是子孙满堂 。 人们发现， 鱼类是滋养性欲的理想食品， 特别是鲨鱼肉， 作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉 。 鱼肉含有丰富的磷和锌等， 有“夫妻性和谐素”之说 。 凡体内缺锌者， 男性会出现精子数量减少且质量下降， 并伴有严重的性功能和生殖功能减退， 而女性则发生体重下降， 性交时阴道分泌液减少等症状 。
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黄鳝——营养丰富， 并能增强性欲， 很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精” 。 相传， 古代有些大力士， 他们之所以力大无比， 就是由于常吃黄鳝的缘故 。 唐代《名医别录》载：“主补中益血” 。 《食疗本草》载：“补五脏， 逐十二风邪， 治风湿” 。
生炒鳝片：黄鳝2条(约250g)， 大葱(胡葱)50g 。 黄鳝宰杀， 取其肉， 加盐控后， 开水淋冲切成片， 加料酒、姜汁、酱油， 腌渍20分钟， 放入由蒜、姜煸香的油锅中， 炒透， 加水煮熟， 加盐、味精， 煮之入味， 撒上葱花， 淋上麻油即可食用 。
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