【养生知识】白萝卜和红薯能一起吃吗?白萝卜和红薯有哪些功效?

白萝卜和红薯能一起吃吗?白萝卜和红薯有哪些功效?红薯和白萝卜是我们日常生活中会吃到的食物,而且这些食物也是比较有营养的,平时喜欢吃白萝卜和红薯的也比较多,但是食物与食物之间是相克的,那么,白萝卜和红薯能一起吃吗?白萝卜和红薯有哪些功效?
红薯和白萝卜能一起吃吗
红薯与白萝卜可以一起吃 。
红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁 。 红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心” 。

【养生知识】白萝卜和红薯能一起吃吗?白萝卜和红薯有哪些功效?

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为避免这些不良症状,您可以在吃红薯时再吃点萝卜或咸萝卜干,因为萝卜有很好的下气消胀的功效,另外也可以或者在红薯里加些少量的食盐,以帮助我们的肠胃消化红薯 。
红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜,水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡.最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃.这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收.这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收.
红薯与白萝卜可以一起吃,白萝卜可以解除红薯引起的腹胀,还可以补钙.
白萝卜
红薯有哪些功效
红薯营养十分丰富,含有丰富的糖、膳食纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多 。 特别是红薯含有丰富的赖氨酸,可以补充大米、面粉中缺乏的赖氨酸 。
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红薯碳水化合物含量高,所含热量较高,还含生物类黄酮等营养元素 。
红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充,比如牛奶和红薯同时食用就可以获得均衡的营养,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分 。
每100克可食用红薯,含热量497896焦(119千卡)、碳水化合物27.7克、膳食纤维1.1克、钙44毫克、铁0.7毫克、磷20毫克、钾5.3毫克、钠15.4毫克、铜0.18毫克、镁12毫克、锌0.14毫克、维生素B1 0.12毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素B6 0.28毫克、维生素E 1.6毫克、泛酸0.06毫克、烟酸0.5毫克、维生素C 30毫克、胡萝卜素0.21毫克,无胆固醇 。
白萝卜有哪些功效
消化方面
食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;恶心呕吐,泛吐酸水,慢性痢疾,均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘,可以煮食;口腔溃疡,可以捣汁漱口 。
呼吸方面
咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服;鼻出血,可以生捣汁和酒少许热服,也可以捣汁滴鼻;咯血,与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒,可煮食 。
泌尿系统方面
各种泌尿系结石,排尿不畅,可用之切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎汤服用 。
促进消化以及消炎作用
白萝卜生吃可促进消化,除了助消化外,还有很强的消炎作用,而其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能 。
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止咳作用
白萝卜汁可以止咳,在玻璃瓶中倒入半杯糖水,再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中,放一个晚上就可以有白萝卜汁 。
其他方面
美容,可煮食;脚气病,煎汤外洗;解毒,解酒或煤气中毒,可用之,或叶煎汤饮汁;通利关节,可煮用 。
【【养生知识】白萝卜和红薯能一起吃吗?白萝卜和红薯有哪些功效?】当然,要提醒的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效 。
综上所述,白萝卜和红薯是能一起吃的,但是红薯不易吃太多,吃多了容易引起身体不适,比如出现腹胀、打嗝、放屁的情况,还会引起胃酸,所以我们可以适当的吃些 。

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