运动后喝酒对身体有什么害处 运动后多久可以喝酒


运动后喝酒对身体有什么害处 运动后多久可以喝酒

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1. 加重脱水【运动后喝酒对身体有什么害处 运动后多久可以喝酒】 当人在运动后随着汗液的流出,体内会出现缺水的情况 , 而运动后立马饮酒的话,酒精又会刺激肾脏,产生尿液,加速体内水分的丢失,从而加重缺水情况,严重甚至会造成脱水,因此在运动后不宜饮酒,而应该喝白开水或者是糖盐水来补充体内的电解质 , 防止脱水 。
当然,在补充水分时,一次不可喝太多,要小口慢饮 。
2. 损伤肠胃很多人在运动后会喜欢喝一杯冰啤酒 , 其实这样也是不对的,因为人体在运动后,体内的血液循环加快,如果喝冰啤酒,人体的肠胃和毛细血管就会因为受到寒冷的刺激,急剧降温收缩,这样不仅不利于消化吸收,还会影响身体的正常散热,严重者甚至会出现痉挛性腹痛和剧烈腹泻等情况,对胃肠道的伤害很大 。
3. 加剧疲劳人体肌肉的工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷,当人体运动后立马喝酒,究竟的合成会比糖原合成更快,这样就会导致肌肉细胞中的糖原减少,当机体的能力不够时,就容易引起或加剧身体的疲劳状态 。
4. 易致痛风当运动后立马喝酒,还会导致人体血液中尿酸和次黄嘌呤的含量急剧增高,从而聚会在人体的内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀,这样做的时间长了,就容易导致痛风的出现,对身体健康极为不利 。

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