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1. 早晨去跑步对身体好吗有好处 。
在早上跑步可以呼吸比较新鲜的空气，提升身体的新陈代谢，让休息了一晚上的身体活动开来，恢复机体的活力 ， 有一个好的精神面貌去面对一天的工作和生活 。
尽量选择早上在太阳出来时去跑，植物进行光合作用后，空气中的二氧化碳量减少，可以达到更好的运动效果 。
并且跑步是一项锻炼身体的运动 ， 只要坚持通过锻炼都对身体有好处 ， 除了早上 ， 在别的时间段也可以运动 。
2. 早晨空腹去跑步好么因人而异 。
【早晨去跑步对身体好吗 早晨空腹去跑步好么】 对于身体健康的人群来说，早上空腹运动可以加速体内的脂肪燃烧，达到更好的减肥效果，对想要减肥的人群来说，可以选择空腹状态跑步 。
但对于平时运动量较低、体质较为虚弱的人群，空腹跑步容易出现大脑疲劳、头晕、乏力、出冷汗等低血糖现象，这类人群可以在跑步之前需要适量食用一些食物，避免空腹运动 。
3. 早晨跑步还是夜跑好各有好处 。
早上跑步可以恢复机体的活力，有一个良好的精神面貌，并且对于想要减肥的人群，早上跑能增快脂肪燃烧，对身体的新陈代谢影响更大一些 。
而从下午开始 ， 人体的肌肉耐力增高，夜间跑步能比其他时间坚持的更长，达到更好的运动效果，并且可以通过运动产生的疲劳 ， 能提升睡眠质量 。
4. 早上跑步要注意什么热身运动早上跑步之前提前做好热身，将身体的韧带、肌肉、关节都活动开来，可以让身体能为之后更剧烈的运动做准备，避免在跑步的过程中引起运动损伤 。
运动时间早上跑步不宜运动量过大，使用慢跑或者快走30-60分钟左右即可 ， 尽量不要跑的太快或时间太长，容易导致身体过于疲惫，影响一天的工作学习 。
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