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很多人平时都十分喜欢吃大枣，因为大枣不仅具有非常独特的味道 ， 同时还具有非常不错的食用功效 ， 所以人们日常生活中都十分喜欢吃大枣，其中有不少人还格外在意吃打大枣的时间，那么大枣什么时候吃最好？吃大枣的最佳时间是什么时候？
大枣什么时候吃最好
一般说来 ， 吃大枣的时间并没有特殊的限制，食补不像药补，对时间、剂量都有要求，只要按照自己的习惯不过量吃大枣，都是可以的 。如果是想要大枣的养生保健功效发挥得更好，可以按照下面的时间吃大枣 。
上午或下午吃大枣最佳
大枣在上午10点左右或者是下午3点左右吃是最好的 。这两个时间段 ， 可以将大枣作为加餐的水果进食，其中含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担 。
晚饭后吃大枣促进睡眠
大枣有补脾、养血、安神的作用 ， 晚饭后吃大枣或者是用大枣煎水吃能够帮助促进睡眠 。特别是经常失眠的人 ， 可以用大枣和百合煮粥睡前喝粥吃枣能够改善失眠状况 。
空腹吃大枣易伤胃
大枣最好不要在早上空腹的时候吃 。因为红枣外层的皮含有不可溶性的粗纤维，较难被消化 ， 早上空腹时吃大枣容易引起消化不良，加重肠胃负担 ， 伤胃 。另外大枣属于寒凉食物 ， 空腹吃还容易拉肚子 。
临睡前吃大枣易烧心
新鲜的大枣最好不要在临睡前吃，否则容易产生烧心感，影响正常的睡眠 。如果睡前要吃大枣的话，也应该避免吃新鲜的大枣 。
红枣枸杞水的做法
枸杞大枣泡水喝，做法非常的简单 ， 对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色 。女性多喝点枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说能喝出年轻，喝出好气色喝出健康 。
材料：大枣10克 ， 枸杞8克
1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右 ， 待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，然后倒出放到碟子中，等凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；
2、把凉透的大枣，加上之前洗净的枸杞一齐放入茶壶里；
3、再加入适量的冰糖 ， 然后加入热水 ， 冰糖的分量可根据自己的口味来放；
【大枣什么时候吃最好 吃大枣的最佳时间】4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝 。
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