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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于维生素c的作用及养颜方法这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、维生素C参与抗体胶原蛋白的形成，在重组和修复 ， 以及丙氨酸、酪氨酸和叶酸的代谢，碳水化合物的利用中起着非常重要的作用 。还能提高人体免疫力 ， 维护血管的完整性 。
2、维生素C的美容作用主要是通过抗氧化和抗自由基作用来实现的，主要体现在可以达到美白淡斑的效果 。但人体对维生素C的需求量相对较?。?一般成人一天75毫克左右 。通过正常的饮食，比如吃新鲜的蔬菜和水果，基本可以满足身体的需要 。
3、如果补充过多的维生素C ， 可能会有一种对维生素C的过度依赖，当你不补充维生素C时，身体就会出现维生素C缺乏的症状，从而产生副作用 。所以不建议通过大量补充维生素C来达到美容的目的 。
【维生素c的作用及养颜方法 养生堂天然维生素c的作用及功能】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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