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枸杞可以牛奶、枸杞搅拌在一起吃 ， 有补血养肝、安神美颜的作用 。
先煮牛奶和枸杞，等到温热后再加入适量的蜂蜜 。如果温度过高，会破坏蜂蜜本身的营养物质，降低蜂蜜疗效，餐后2~3小时吃即可 。
【枸杞怎样吃效果比较好】 其次枸杞也可以直接吃，效果也比较好，含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素b1、b2 ， 维生素e、维生素c 。
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