【爬完山后腿酸痛怎么办呢？】
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一般人都认为剧烈运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积引起的，这种观念不完全正确，乳酸堆积是肌肉酸痛的原因之一 。肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛，像你这样的情况应该是属于慢性肌肉酸痛，是因为突发性激烈运动，肌肉收缩过度，负荷过重造成的 。可以通过以下几种方法缓解酸痛 。
1、热敷
热敷可以加快血液循环，促进乳酸快速分解 。
2、按摩
多多按摩酸痛的部位，让局部肌肉放松来达到缓解酸痛的目的 。
3、用药
口服维生素C，可以促进结缔组织中胶原的合成，有助于快速修复受损组织 。
除了这些，还可以通过针灸的方式治疗肌肉酸痛，效果也还可以，我以前试过 。
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