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卵巢早衰是一种比较常见的妇科疾病症状，因为现在很多女性平时没有注意保养，或者说生活压力过大，再加上环境的影响，卵巢早衰的发病率就会越来越高，所以我们要注意护理卵巢 。那么，吃什么可以预防卵巢早衰？哪些食物有助于护理卵巢健康？
1、呵护卵巢吃什么
1、参鱼瘦肉汤
鱼鳔、猪瘦肉各50克 ， 枸杞子、太子参各20克，生地18克 。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净 。将全部用料放锅内，加净水适量 ， 文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉 ， 一天之内服完 。
功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效 。
2、二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克 ， 羊肉250克，盐、食油、味精各少许 。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤 。
功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效 。
3、猪脊肉粥
防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒 。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水 ， 放进大米煮粥 。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食 。
4、银杞明目粥
防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量 。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥 。待粥煮至六分熟时 ， 加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用 。
5、灵芝炖猪蹄
防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等 。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片 。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用 。
6、哈士蟆炖冰糖
枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片 ， 蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水 。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升 。
另一半葡萄酒 ， 蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内 ， 蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物 ， 倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可 。
功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效 。
2、造成卵巢早衰因素
1、精神压力因素
长期处于精神紧张状态的女性患者，其可导致体内的内分泌系统失调，致使卵巢功能衰退、萎缩，从而引发出雌激素分泌减少的发生，这也是导致卵巢早衰的因素之一 。
2、月经初潮因素
女性因月经初潮越早，致使其绝经年龄也越早，也可导致女性的卵巢越早萎缩，从而直接造成卵巢早衰的出现 。
3、免疫性疾病因素
女性因患有免疫性疾病，就可引发风湿性关节炎、体内的免疫系统失衡等疾病的出现，从而导致患者自身的卵巢组织内，生殖细胞因被当成外来的异物而遭到杀伤和破坏，致使其卵巢功能萎缩，直接造成卵巢早衰的发生 。
4、喝酒、吸烟等个人行为因素
女性因在日常生活中，吸烟、酗酒等，可致使香烟中的尼古丁和酒精，干扰到正常的月经功能，从而导致出现月经紊乱，这也是造成女性卵巢早衰的因素之一 。
3、卵巢早衰症状
1、外表：30岁后 ， 卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题 。
2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化 。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等 。
3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响 ， 表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等 。
【吃什么可以预防卵巢早衰 哪些食物有助于护理卵巢健康】4、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗，便秘脱发脱发，女性私处干燥，同房痛、欲望下降等 。
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