文章插图
1. 筋膜枪按摩肚子可以减肥吗效果不大 。
筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击来放松身体的软组织，帮助血液循环，同时减轻人体在运动、工作、生活之中产生的疲劳和肌肉酸痛感，有很好的缓解疲劳作用 。
但是筋膜枪并没有减肥作用，且筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿，小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉，不建议用于脖颈、胸腹腔、腋窝等肌肉偏薄的部位，以免造成意外伤害，因此筋膜枪减肥效果不大 ， 用筋膜枪按摩肚子的做法也不提倡 。
2. 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗一般不能 。
筋膜枪主要是靠产生的高频震动到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用 ， 对于小腿脂肪的燃烧，依靠筋膜枪的震动是无法起到减脂瘦腿的效果的 。
但如果腿部运动锻炼后出现了肌肉紧张，导致小腿充血胀大的话 ， 可以通过筋膜枪对小腿进行放松 ， 使小腿肌肉减轻酸痛和僵硬感，视觉上有瘦腿作用 。
3. 筋膜枪打小腿肚子后酸疼是怎么回事考虑使用不当 。
筋膜枪通过每分钟2000-3200次的高频次振动，将力和震动传送到人体筋膜，从而起到增加组织血流量、放松肌肉的作用，并通过共振使人体组织产生相对位移 ， 减少组织粘连，使紧张僵硬的筋膜得到放松，如果筋膜枪打完之后小腿更痛 ， 可能是筋膜枪在同一个位置使用时间过长或击打力度过大，导致小腿局部充血疼痛 。
4. 筋膜枪怎么正确使用【筋膜枪按摩肚子可以减肥吗 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗】 1.调档位，如果没有健身习惯，只是单纯想放松肌肉的话 ， 先从1-2档开始 ， 等适应了再调高档位 ， 一般来说4-5档是适合专业运动人士的 。
2.顺着皮肤肌肉纹路移动，不要一会左一会右 ， 也不能只对着肌肉的酸痛点来打，避免效果大大折扣 ， 还可能误伤身体 。
3.筋膜枪停留时间要根据枪头来变换，如椎状头前端面积较小 ， 力量更集中，使用时间在3分钟左右，而球状的枪头面积比较大，打到肌肉的力量更平均，可以用5分钟左右 。
推荐阅读
- 筋膜枪能瘦腿吗 筋膜枪能治疗乳腺增生吗
- 筋膜枪按摩脚底的好处 筋膜枪按摩脚底用什么头
- 筋膜枪放松肌肉有用吗 筋膜枪会把肌肉打散吗
- 筋膜枪的使用方法及注意事项 筋膜枪能减肥吗
- 筋膜枪按摩肚子可以减肥吗 没有运动可以用筋膜枪按摩放松吗
- 筋膜枪不运动的人也可以用吗 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
- 光脚走路的好处和坏处 光脚走路会不会拉肚子
- 吃太多辣椒肚子疼怎么办？
- 经常拉肚子是怎么回事？
- 夏天拉肚子怎么办？