【高血压哪些零食不能吃 高血压不要吃什么食物】
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高血压是生活中非常常见的一种疾?。?在生活中需要做好护理工作，否则是有很大危险的，特别是在饮食方面有很多食物是高血压患者不能吃的，那么高血压哪些零食不能吃？高血压不要吃什么食物？下面就来详细了解高血压患者不能吃的食物吧 。
肉脯
肉脯、肉松、肉干等猪牛羊肉类加工食品 ， 其中的钠含量一般都很高 ， 钠摄入过多会引起血压升高，所以不建议高血压患者食用 。如果喜欢吃，一天也不能吃超过40克的量 。
鸡爪
鸡爪等禽类加工食品，不管是卤制的、五香的、盐水的还是泡椒的，大部分都有盐超标的问题 ， 都不推荐吃 。可以选择吃鸭脖、鸡翅、鸡爪子这种带骨头的，肉少一点，热量也不高，如果爱吃鸡胗、鸡心、鸡肝等，一次吃1-2个就好 。
鱼干
鱼干、香辣鱼块等海产品，本身就比较咸，加工而成的小零食钠更高 。而且一些油浸工艺制作而成的香辣鱼块，还存在油脂过多的问题，不建议高血压患者食用 。如果爱吃，同样只能吃一小包，不超过40克为宜 。
豆干
虽然多吃大豆及豆制品对于控制高血压是有益的，但是豆干、豆卷、素肉这些零食中油盐调料实在加得过多 ， 不宜当零食吃，如果实在喜欢，可以当菜吃，但也应限制在40克以内 。
糕点
用精细米面做成的糕点，为了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、盐、油，热量很高 ， 小小的一块糕点，其中的热量都可能超过一碗米饭 。高血压患者也不宜多吃 。
温馨小贴士
高血压患者吃完零食之后要记得多喝水 。最好多喝白开水，当然，喝一些不太浓的茶配着吃也可以 。如果有条件，也建议喝点牛奶、无糖豆浆或者自己熬的豆汤作为饮品 。
高血压运动须知
1、进行运动的注意事项
①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量 。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风 。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的 。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边 。
⑤进行运动时，切勿空腹 ， 以免发生低血糖，应在饭后2小时 。
2、运动的禁忌
①生病或不舒服时应停止运动 。
②饥饿时或饭后一小时不宜做运动 。
③运动中不可立即停止 ， 要遵守运动程序的步骤 。
④运动中有任何不适现象 ， 应即停止 。
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