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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。走路的好处功效与作用，走路的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
【走路的好处 走路的好处功效与作用】1、长期步行好处：增加记忆力随着年龄的增长 ， 人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了 。
2、2、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多 。
3、3、放松脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了 。
4、长期步行坏处：老人长期走路对健康无益，身体过度劳累容易导致导致下肢肌肉疲劳酸痛和下肢静脉回流较差，致使下肢静脉曲张 。
5、老人长期走路容易拉伤肌肉,同时对人体内脏器官也会有影响 。
6、另外人老了骨骼会变软，身体平衡能力差，长期走路更容易发生跌倒，甚至会因体力不支发生昏厥而发生意外，同时老人长期走路易造成膝盖损伤 。
7、随着老年人新陈代谢的减缓和各项身体机能的下降，老年人发生意外的几率大大高于常人 。
8、扩展资料：步行注意事项：忌强度过大步行作为一种运动，要求有一定的运动量，但要适度，不能过度，应以心率每分钟100~200次为宜 。
9、具体来说，每次步行30~60分钟，每天走8000~10000步即可 。
10、应提倡“步行上下班”、“饭后百步走”和“双休日走进大自然”等，将步行与现代人的生活方式有机结合起来 。
11、2、忌环境喧闹在幽静、葱郁的地方步行 ， 不仅环境优美和舒适，而且空气中氧气充足、负离子多 ， 可起到消除大脑疲劳和促进心肺器官的功能，长期坚持 ， 还可以延缓衰老 。
12、3、忌视野暗淡在道路平坦、宽敞明亮、有阳光的地方步行 ， 能够消除视疲劳，使人心情舒畅，精神愉悦 。
13、4、忌空气污浊在空气清新、无异味的场所步行，可使人心旷神怡 。
14、如果在尾气严重、雾霾肆虐、拥挤狭窄的地方锻炼，对人的身体损害较大 ， 甚至有百害而无一益 。
15、参考资料来源：百度百科-步行 。
本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。
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