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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于女孩子痛经吃什么好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、含铁量高的食物，如鱼、瘦肉、动物肝脏、血液等，容易被人体吸收 。
2、多吃富含维生素E的食物，尤其是伴有四肢无力、精神紧张等症状时 。你可以吃一些新鲜的蔬菜和豆类来改善 。
3、除了补血，促进血液循环也很重要 。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等蔬菜水果具有活血化瘀的作用，能有效缓解痛经 。
4、如果痛经时手脚冰凉，建议吃点羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。可以保暖 。
5、如果有面色苍白、头晕头痛的症状，可以尝试吃一些红糖、猪肉、桂圆等食物，有助于改善痛经 。
【女孩子痛经吃什么好 女孩子痛经吃什么可以缓解疼痛】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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