【常年练瑜伽有没有什么坏处？】
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瑜伽是挺火的，也确实有一些人过度的练瑜伽伤害到身体的，有数据显示，长期练瑜伽的人会出现脊椎软骨脱水和异常磨损的现象 。其实适当的练瑜伽是没有什么坏处的，造成练瑜伽受伤原因主要有三个：
（1）练瑜伽者过度强调动作难度，为了追求身体的柔软度，一再挑战高难度动作，比如过度强调后弯，使得脊椎过度压迫而受损 。
（2）练瑜伽者姿势不正确，在练习瑜伽动作的时候，没有专业人士指导，用错误的方式强迫自己练高难度动作 。
（3）本身属于不适合练瑜伽的人群 。像是高血压、孕妇、心脏疾病患者都不适合练瑜伽 。
注意事项：
（1）练瑜伽要循序渐进，不要一味的挑战身体局限，强调拉筋骨，你又不需要去参加什么比赛，能达到锻炼身体的目的就行了，不用这么拼命 。
（2）练习瑜伽一周三次就差不多了，每次的时间控制在一个小时以内 。
（3）选择一个通风又暖和的地方练瑜伽 。
（4）做瑜伽前一小时内不要吃饭 ， 练完瑜伽后半小时在洗澡或吃饭 。
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