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【低糖水果有哪些 高中低糖水果有哪些】小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于低糖水果有哪些这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、低糖水果清单
2、含糖量在4%-7%的水果：西瓜、草莓、甜瓜等 。
3、含糖量在8%-10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等 。
4、含糖量9%-13%的水果：苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等 。
5、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等 。
6、无糖水果
7、(1)柚子
8、日常生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用 。柚子性寒，酸甜可口，适当食用，有降气化痰、健胃消食的作用 。
9、(2)木瓜
10、木瓜是最有营养的水果 。富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等 。并含有超过十七种氨基酸和各种营养物质 。具有促进新陈代谢、抗衰老的功效 。所含的木瓜蛋白酶能促进皮肤新陈代谢 ， 帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质，使皮肤看起来明亮清新 。
11、(3)番石榴
12、热带果树，原产美洲，是著名的亚热带水果品种之一 。成熟的果实淡绿，芳香可口 。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，心内种子少 。果实营养丰富，含高维生素A、C、纤维及磷、钾、钙、镁等微量元素 。此外，果实还含有丰富的蛋白质和脂类 。常吃可以抗衰老，促进新陈代谢 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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