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【吃黄豆和喝豆浆效果一样吗？】 黄豆中营养更全面 。黄豆比起经过打磨的豆浆来说 ， 黄豆中植物蛋白，植物雌激素以及钙质都比都比豆浆多，豆浆经过打磨后会损失一些营养元素，许多黄豆中不溶于水的营养成分流失，所以就营养的丰富性来说 ， 黄豆是强于豆浆的 。
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