老师 ， 我家宝宝14个月了 ， 但是现在每天入睡越来越晚 ， 睡着了也不踏实怎么办？
文章插图
宛宁高级育婴师 【宝宝越睡越晚，而且睡着了也不踏实怎么办】国家高级营养师、育婴师 。
宝宝大了 ， 大运动越来越好了 ， 睡眠的不可控性也越来越多 。 除了不想睡的原因之外 ， 睡着了有的时候也是因为各种问题导致睡眠状态不踏实 。
1、睡眠时选对衣服材质
晚上天热开空调怕冷 ， 总要给孩子穿衣服避免着凉吧 。 其实 ， 这就是容易导致宝宝睡觉不踏实的原因之一 。 能穿背心别穿T恤 ， 让宝宝脖子也腋下也要散热很重要 。 能选速干T恤别穿棉质T恤 ， 这也是为了让汗液不存留皮肤表面 。
2、睡觉因天盖被子
睡觉盖被子这件事反正要应该因人而异、因温而异 ， 睡觉时宝宝趴着睡本身肚子就护好了 ， 用后背散热的时候妈妈非要给盖好被 。 这让孩子的体感就会很热 。 当然各种翻身、各种踢被就常见了 。 无论成人和宝宝都是腰腹正面怕凉 ， 后背散热的为主 ， 不要总执迷给娃盖被子 。
3、睡眠环境要适宜
很多家庭对于宝宝的睡觉时绝对静音 ， 甚至是风声都不应该有 。 全家人都蹑手蹑脚的不敢动弹 ， 甚至走路也要像猫一样 。 这样的做法真没有必要 ， 宝宝以后的睡眠环境不可能越来越静 ， 而是越来越嘈杂 。 白天宝宝睡觉的时候正常做事情即可 ， 只要不是突然巨响都是可以接受的 。
当然白天和晚上睡觉不同 ， 在晚上睡觉创造一个良好的睡眠环境是有必要的 。 夜深人静睡眠时 ， 也慢慢培养孩子建立好天黑睡觉的条件发射 ， 慢慢帮助孩子养成良好的睡眠习惯 。
4、睡前洗澡不能少
宝宝每天身体会分泌各种油脂 ， 来保护自己娇嫩的皮肤 ， 尤其现在天气高温高湿的情况下 ， 白天睡觉前可以给宝宝冲洗 ， 晚上睡觉前可以给宝宝泡洗 。 无论是冲洗还是泡洗都是为了清洁皮肤和让宝宝肌肉放松、体感增加凉爽感 ， 从而帮助宝宝入睡和提升睡眠质量 。
至于有其它因素也要注意睡前不要暴饮暴食 ， 睡前不要看动画片 ， 睡前不要玩的太疯等等 ， 睡觉对于宝宝而言是逐步适应的过程 。 其实 ， 对于宝宝而言睡眠也是学习 。
推荐阅读
- 母乳不够，牛奶过敏怎么办？
- 宝宝入睡哄睡困难怎么办？
- 宝宝的便便带泡沫，是什么原因呢？
- 2岁宝宝便秘能用开塞露吗
- 宝宝一周外婆家准备什么礼物 宝宝从外婆家回来给奶奶带礼物
- 女宝宝满月礼物 满月送什么实用礼物好
- 纪念妈妈与宝宝的礼品 公务活动礼品管理暂行规定
- 三个月宝宝送什么礼物 五六个月宝宝送什么礼物
- 刚生宝宝送宝妈送什么礼物好 刚生的女宝宝送什么
- 幼儿护齿学堂-宝宝口腔护理用品点选好?