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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于长高个子的方法这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、健康饮食
2、每天必须吃的：牛奶、鸡蛋、各种蔬菜、豆制品、水果、肉制品、粗粮等 。注意食谱的多样化，不要挑食，不要偏食 。
3、不怕太阳
4、阳光是促进钙吸收的重要介质 。长期不晒太阳的人 ， 钙质稀少，骨骼疏松，无法维持身高所必需的骨骼基础 。所以，想要长高，请记得多晒晒太阳 。
5、减少负载
6、骨头受到重物挤压时，会产生弹性变形 。长时间搬运重物会导致脊椎弯曲甚至变形，从而导致身高不再增长 ， 变矮的问题 。家长要牢记，生长期的孩子骨骼灵活，最不适合背沉重的书包 。也是减轻孩子负担 ， 促进身高的好方法 。
7、多练单杠 。
【长高个子的方法 长高个子吃什么菜最好】8、练单杠或者打篮球，可以锻炼韧带、肌肉和骨骼 ， 拉伸骨间隙 。这是保持健康的有效方法 。如果长期坚持 ， 可以最大化身高 。
9、保持心情
10、愉悦的心情是长高的精神基础 。一个焦虑自卑的人很难成长到理想的高度 。只有每天保持良好的心情和宽广的胸怀，才能为长高提供良好的空间 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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