文章插图
炎热的夏季已经来临了，有句俗话说“冬病夏治”，所以有些女性开始慢慢地选择在夏季养生，夏季虽热，但也不是什么食物都能够吃的，那些冷饮和性寒的食物最好少吃 。其实不管养生也好养病也好 ， 养生对于每个人都是必要的，尤其是老人，养生能够延缓衰老，也可以保养自己的身体 ， 而且每个季节性养生方法和养生食物也都是不一样的，那么女人夏季养生吃什么？女人夏季怎样养生好？
夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主 ， 下面小编给各位美眉们推荐了几种女人夏季养生的方法 。
柠檬
柠檬里含有丰富的维生素C ， 是最天然的美白剂，维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C 。至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了 。
牛奶
能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸 。牛奶是敷脸的超级好东东 。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份 。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和 。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子 。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好 。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣 ， 那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪 。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了 。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆 ， 是秘方喔 。
啤酒
但有时我们的身体会有些特殊情况，比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B 。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候 ， 以及喝咖啡的女人 。而啤酒酵母含有大量维B，但是 ， 适量即可，同时喝剩下的啤酒可以用来洗头，还可以预防缺乏维生素B而引起的头屑 。
蜂蜜
白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了 。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长 。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护 。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单 ， 连纸膜都省了 ， 顺便可以用它按摩嘴唇、手脚 ， 让它们也得到一点特殊照顾 。
【女人夏季养生吃什么 女人夏季怎样养生好】花粉
维生素在两种食物中含量最全最丰富 ， 就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了 。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源 。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去 。不过花粉含有微量激素 ， 怀孕后就不要再吃了 。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了 。所以冲泡它的时候要热一点的水 ， 而且用勺子把它们全碾碎了再喝 。
薏米
女性夏季不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东西，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃 。一次一小碗，吃到秋凉就行了 。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西 。脾胃不是很好的MM ， 可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃 ， 可以调养脾胃 。
鲜榨果汁
所有新鲜上市的水果都榨而饮之 。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料 。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化 ， 对吃了肉肉而内疚的MM是救星 。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔 。可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢 。水果一般饱腹感强 ， 吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担 。还可以制程多种水果搭配的复合果汁 。
豆浆
自制最好 ， 超市里的加糖太多了 。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润 。自制豆浆还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶 。秋天喝这个可以润肺止咳 。
热茶
之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶 。说到解渴 ， 热茶更理想 。天热了肠胃机能一般会差一点 ， 再喝冰东西很伤害脾胃 。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴 。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果 。夏季我们可以在泡茶的时候加一点“料子”，例如罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气 。
夏季 ，酷热天气使人体出汗很多，消耗了大量体液，并消耗了各种营养物质 ， 因此很容易感觉到身体乏力和口渴 。这是一种耗气伤阴的表现，通常会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降 ， 所以不少人在夏季都会感到，笺虚或气阴两虚 。根据药乡购中医“虚则补气”的原则，夏天饮食也应该注意进补 。
推荐阅读
- 养花不死的诀窍
- 女人备孕吃什么好 女人备孕需要补充什么营养
- 女人喝醋有什么好处 女人喝醋的好处
- 南瓜的营养价值及功效与作用 南瓜的营养价值及功效是什么
- 夏威夷果的营养价值？
- 女人喝醋有什么作用 女人喝醋的功效有哪些
- 夏威夷果的营养成分？
- 女人喝酸奶有哪些好处呢 女性喝酸奶应该注意什么
- 女人喝酵素的好处有哪些 酵素对女人有什么好处
- 女人喝豆浆注意什么 女人怎样喝豆浆美容