早上起来可以吃香蕉么早上起来可以吃香蕉吗 _知识经验

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早上起来可以吃xiangjiao香蕉，但要尽量不空腹吃，此外也不要多吃，减少肚子疼的情况发生，可以在饭后吃或者饥饿的时候吃更好。尤其对于便秘的人，每天早上一根香蕉，可促进肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘。
早上起来可以吃香蕉

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香蕉是生活中常见的而说过，含有丰富的维生素，膳食纤维以及钾、磷、镁矿物质成分。
香蕉中含有一定量的维C，水溶性维生素果胶成分，在补充多种有一物质的同时还能有助于排便。膳食纤维可减缓肠胃排空速度，提饱腹感，钾元素含量高，要注意吃的量，能帮助钠离子代谢，起到平稳血压的作用，镁元素可缓解疲劳。

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【早上起来可以吃香蕉么早上起来可以吃香蕉吗】吃香蕉时注意不要吃生香蕉，生香蕉中含有鞣酸成分，对肠胃有一定收敛作用，吃多了会引起肠胃极大地不适，还会引发便秘，起不到润肠的效果。就算熟透的香蕉也含有少量鞣酸，因此也不要多吃，以免体内微量元素失衡，如钾元素超标等，对身体产升不好的影响。

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