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营养专家建议，整个孕期都应补充牛奶，以满足母婴的营养需求 。建议孕妇每天2杯奶，早餐后和睡前饮用都比较好：
1、早餐后喝牛奶：吃完早餐后，喝一杯牛奶，有利于补充能量 。部分孕妇 ， 喜欢下午4点左右喝牛奶，吸收也不错 。
【孕妇什么时候喝牛奶最好？】 2、睡前喝牛奶：睡前一小时喝杯热牛奶，有催眠功效，还能让牛奶的营养尽可能锁住 ， 吸收利用率高 。
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