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女人美白吃什么食物好 护肤美白多吃什么食物

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女人美白吃什么食物好 护肤美白多吃什么食物

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白皙的肌肤是需要我们持续不断的护理，并且在饮食方面也需要重视起来，才能够完成的一个美肤目标，女人的皮肤越白的话，颜值就可以加几分 ， 那么，女人美白吃什么食物好？护肤美白多吃什么食物？下面就让小编给爱美的女性朋友们解答 。
美白的食物
薏仁
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁 ， 是常用的中药，又是普遍、常吃的食物 。
成分：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2 。
作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。
3、用于皮肤：使皮肤光滑 ， 减少皱纹，消除色素斑点的功效 。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素 ， 能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者 ， 长期服用也有疗效 。
其实薏仁作用只是抑制黑色素生成，从而维持你本来肌肤的颜色状态，功效只是维持你不变黑，而不会起到美白作用 。它是属于间接美白儿不是直接美白的食材，想要变白的MM在食用薏仁的同时记得也要食用其他真正具有美白功效的食材，这样才能起到事半功倍的效用哦 。所以想要美白的MM要多加注意这点了 。
燕窝
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变 。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热 。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐 。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声 。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中 。
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿 。
5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹 。
6、燕窝含多种氨基酸 ， 婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足 。
7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效 。
8、燕窝含多种氨基酸 ， 对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用 。
上述所介绍的燕窝的营养成分里面并没有介绍到真正的美白成分，大家为什么会觉得燕窝能美白呢？是因为燕窝是一种含很高营养成分的食材，它有很高的滋阴保养作用，常吃燕窝的人，皮肤气色会比较好 ， 皮肤会比较细致 ， 一个人气色好就不会让别人觉得皮肤暗沉，自然就会让人产生燕窝有美白功效的误区 。
香菜，芹菜
香菜 ， 芹菜营养成分中都有总黄酮 ， 总黄酮是一种能吸光的物质，多吃这两种蔬菜会容易致黑 。
豌豆
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄?。换岵靖弊饔?。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹 。
西红柿
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽 。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品 。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩 ， 黑斑消退的效果 。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方 。
缓解痛经水果
一、榴莲
不仅营养价值多，还可以活血散寒 ， 缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃 。
做法：
1、鸡半只 ， 约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗 ， 蒜头 ， 2-3颗，酱油少许 。
2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中 ， 大火，翻炒 。
3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后 。
4、放入榴莲，翻炒几次 ， 盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟 。
二、香蕉
含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用 。
做法：
香蕉浇上牛奶 ， 把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛 。
三、樱桃
不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经 。
做法：
1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗 。
2、将银耳去蒂、洗净，撕碎 。
3、锅里加水 ， 放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用 。
四、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果 。
做法：
【女人美白吃什么食物好 护肤美白多吃什么食物】红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮 ， 直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤 。

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