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很多女性都有月经不调的症状，月经不调的诱发原因有很多，但是月经不调的治疗却没有很多办法，还是主要靠患者的自我调节，因为很多药物其实都是治标不治本，对于病情反而会有延误 。那么，月经不调日常怎么调理？月经不调一般怎么调理比较好？
1、月经不调日常调理
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品 ， 例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持 。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉 ， 来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松 。
3、不宜经常熬夜 。在肩负着巨大压力的同时 ， 要学会劳逸结合 ， 放松身心 。加强体育锻炼 。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式 。
4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害 ， 一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机 。
2、月经不调饮食禁忌
饮食1：忌食辛辣动火之品，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养 。
饮食2：加强营养、以滋阴、补血食品为宜 。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等食品;食欲欠佳者 ， 则应以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻之食品 。
饮食3：在食欲良好的情况下 ， 多食滋补肾阴之品 ， 如鳖甲、猪腰、禽蛋类及新鲜蔬菜等 。
饮食4：食欲欠佳者，饮食宜多样化 ， 应做到色、香、味俱佳以增进食欲 。
饮食5：月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时 ， 可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛 。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等 。
【月经不调日常怎么调理 月经不调一般怎么调理比较好】饮食6：色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物 。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等 。经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品 。
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