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女人吃什么才可以美容呢？饮食与美容的联系非常紧密的，如果一个人饮食习惯不好的话，那么会影响这个人的身体健康，以及气色的，从而也会影响这个女人的外在的容貌形象的，那么，女性吃什么才真正美容？下面，来看看女性美容的4类王牌食物 。
美容的食物
搜索下那些美女明星们的美容食品吧，看看他们平时都是怎么进行保养的 。咱们不妨也可以借鉴一下哦：
蘑菇里含有女人的"驻颜王牌"：硒 。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待 。
影后的养颜专用品
曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品 。尤其是换季的时候 ， 除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物 。
最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史 ， 从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛 ， 是熟女抗老的新武器 ， 但蘑菇属于凉性食品，不可多吃 。
蘑菇"水疗"润泽肌肤
泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分 ， 肌肤更柔软嫩白 。
大豆时尚冬天的肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保养品才最佳，可以入口的食物就成了新的选择 。其实 ， 很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精华，而且汉方美容中食物一向占据重要地位 。准备好了吗?
美人标签
美国早已盛传“不吃豆 ， 怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认 ， 简直就是为熟女量身定做的抗老食谱 。
抗老食谱：熟女定制
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙 ， 可以帮助抗衰老 。
麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力 。
台湾美容教主牛尔有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可 。
酸奶：抗衰老，先知之饮
酸奶是女生无法抗拒的饮品之一 ， 含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜 。
2500年前的抗老秘方
2500年前，酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品 ， 又被称为“先知的饮料” 。年过3张还能装嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶 。
温和去黄气
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气 。
敏感肌慎选
酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用 。
每天一瓶-皱纹byebye
酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说 ， 要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素 ， 皮肤更加细腻有光泽 。
薏米：消水肿头号利器
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一 ， 且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品 ， 更是女人化妆台的必备美容品 。
泡水+入药：薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变?。辜婢呙腊坠πВ?皮肤水润透亮 。
能掌中起舞的赵飞燕 ， 入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点 。保养秘方就是：“香肌丸” 。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的 ， 要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得 。
抗衰老的办法
1、赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛 ， 而是在床上多赖上五分钟 。
很多人认为，赖床是不好的毛?。?但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状 。
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来 。
介绍大家一个可以赖在床上做的运动 。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直 ， 以鼻吸气，以口呼气 ， 身体维持5秒不动 。
2、掀开被子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观 。
但其实，一起床就做这些都是不对的 。因为人体本身也是一个污染源 。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮 ， 如不让其散发出去 ， 起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌 。
所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平 。
3、深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物 。所以早上其实应该好好洗脸 。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤 。
最后才上妆 。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来 ， 活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!
4、吃好早餐
最后，还有一件事也是很重要的 。那就是吃早餐 。很多人不重视早餐，那是不对的 。不吃早餐，既不懂得享受生活 ， 又是一种损害身体的愚蠢行为 。
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐 。
其实一天三顿饭早餐最重要 ， 早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉 。
【女性吃什么才真正美容？女性美容的4类王牌食物】长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石 。所以早餐一定要吃 ， 最好呢，是在7点到8点吃早餐 。因为这时人的食欲最旺盛 。
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