文章插图
1. 蛙泳吐气用鼻子还是嘴【蛙泳吐气用鼻子还是嘴 蛙泳什么时候吐气最好】 两者兼用 。
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水 ， 两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水，在练习蛙泳换气时，嘴巴鼻子都要用到，一般情况下，是用嘴吸气 ， 鼻子呼气，如果初学蛙泳不能很好地掌握的话，可以借用鼻夹来只用嘴来完成吐气吸气 。
2. 蛙泳什么时候吐气最好口露出水面前把气吐完最好 。
练习者在完成呼吸配合时，身体在水中所处的位置高低，将直接影响到其心理及完成呼吸的质量，正确的换气方法是呼气要由小到大 ， 逐渐加大呼气量（口鼻同时呼气） ， 口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿，不过多强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满 。”
3. 蛙泳怎么换气不累蛙泳游的时候动作不要太快 ， 适当放慢速度，尽量保证动作的规范标准 ， 从而减少体力消耗，减慢呼吸频率，如果鼻子和嘴露出水面的时间够长 ， 可以减慢呼吸速度，吸气量在50%左右即可，如果换气太快，会加重呼吸系统负担，产生疲累感 。
在感觉身体无力、快要下沉的时候 ， 不要慌，因为动作频率打乱反而会更加不协调，易出现换气困难的情况 ， 把动作做标准规范，动作频率把握好，就可以减少快要下沉的感觉，换气也会更容易些 。
4. 蛙泳一般学多久可以学会因人而异 。
蛙泳是游泳初学者的学习项目 ， 学起来较省力，易持久 ， 实用价值大，不过由于个人情况的差异，掌握蛙泳技术的时间也不是固定的，一般一天锻炼1小时，每周3次左右的话，大多数人可在1-4周左右学会 ， 如果暂时学不会也不要着急，坚持锻炼学习是可以找到蛙泳的感觉的 。
推荐阅读
- 鹅毛灰加茶油的功效 鹅毛灰加茶油作用
- 男女通用挽联 通用挽联
- 用泡沫很多的牙膏刷牙好吗？
- 猫咪抑制发情的药对猫有副作用么嘛 猫咪抑制发情的药对猫有副作用么
- 葡萄柚怎么剥 葡萄柚怎么剥完整果肉
- 幼犬几个月用磨牙棒跟零食
- 中级以上职业资格证书是什么意思 中级职业资格证书有什么用
- 蛙泳腰疼是姿势不对吗 蛙泳腰疼怎么办
- 冬瓜能包饺子吗
- 花茶有什么功效和作用