【缓解经前综合症不宜吃哪些食物】
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含小苏打和碱的食物为了缓解经前综合症对身心健康的伤害，女性在经前应该尽量少吃或避免食用含有小苏打和碱的食物，比如馒头，面包，花卷等，碱类食物容易对情绪和心理状态产生影响 。
有刺激性的食物经前应该避免食用辣椒等辛辣刺激食物和饮用含咖啡因的咖啡 ， 浓茶，以及避免喝酒，因为这些饮食会刺激大脑神经，引起情绪不稳定和过度兴奋 。
少吃甜食和乳制品甜食会使人情绪不稳，出现焦虑不安的感觉;而过多的食用乳制品，乳制品中的乳糖会阻碍体内没的吸收 ， 使体内动情激素上升同时影响激素分泌 。
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