文章插图
牛奶是失眠和睡眠质量不好的理想食物，特别是加糖的热牛奶，在饮用后能给人一种甜蜜幸福的舒适感，者是一种很容易入睡的状态 。所以喝牛奶有助于睡眠 。
牛奶确实有催人熟睡的功效，一般以睡前喝少量牛奶为宜 。牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用 。
【喝牛奶有助于睡眠吗？】 有，但有的人睡觉之前饮用液体会升黑眼圈，我就是的，擦了一年眼霜才掉的 ， 你看到你的黑眼圈起来了，就不喝它了，因人而异 。
是的，有关研究表明，牛奶有助于晚上睡眠，但对于失眠的人们作用不明显，而且牛奶有美容的功效 。
推荐阅读
- 一岁的宝宝可以喝纯牛奶吗
- 牛奶一天喝多少比较好
- 花茶和绿茶一起喝有什么功效
- 蜂蜜水什么时候喝最好？
- 清肠胃排毒喝什么茶
- 黑豆磨成粉能冲着喝吗
- 放冰箱后，酸奶表面出现淡黄色的水，还能喝吗？
- 石斛泡水喝有什么副作用吗
- 石斛泡水喝有什么好处
- 刚跑完步就喝水，为什么感觉吞不下去?