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早餐7:00—8:00喝易吸收
在早晨吃早餐的阶段 ， 是人一天当中吸收食物营养最好的时刻 ， 因为此时肠胃经过一整晚的消化和休息，正是饥肠辘辘的时候，一般在医学上，有营养的食物都会推荐在这个时候吃，因此想要喝洋葱水达到吸收效果最好，建议您选择在早餐7:00—8:00的时候当作果汁喝最好 。
【洋葱水什么时候喝最好】 饭前1—2小时开胃助消化
洋葱含有葱蒜辣素 ， 我们常常因为这个成分切洋葱而导致气味刺鼻使人流泪，但也正是因为这个特殊的气味，洋葱能够刺激胃酸分泌，提高胃肠道张力 ， 促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用 ， 增进食欲 ， 对于消化不良，食欲不振的人群来说，最好是再饭前1—2小时吃，其开胃助消化的效果更佳 。
睡前喝有利于补钙和入眠
晚上是人体吸收钙质最佳的时候，而洋葱中还含有一定的钙质 ， 科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症，再加上洋葱中特有的刺激成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效，因此想要补钙和有失眠的宝宝们宜选择在睡前喝洋葱水最好 。
秋冬季喝预防感冒
秋冬季节是感冒高发的季节，而洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒 。因此建议大家喝洋葱水在一年当中的秋冬季喝最好 。
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