【晨练是空腹好还是吃点东西好 晨练适合做剧烈运动吗】
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1. 晨练是空腹好还是吃点东西好建议吃点东西 。
人体在经过一夜的新陈代谢后 ， 机体的各个组织都需要补充能量，而运动可以加快能量的消耗 ， 也就是说如果在早晨起来后 ， 直接空腹做运动的话，很容易引起头晕、乏力、恶心、出冷汗等低血糖症状，因此晨练之前还是吃一些东西比较好 。
但身体素质比较好的人群而言，没有吃也没有什么太大影响，而且在空腹状态下 ， 可以消耗机体更多的能量，达到更好的运动效果，因此具体吃不吃，根据自身情况调整即可 。
2. 晨练适合做剧烈运动吗不适合 。
早晨起床的时候 ， 机体的肌肉、关节都还处于松弛状态 ， 如果直接进行剧烈运动的话，很容易导致肌肉关节受损，还有可能会影响机体各器官的功能 。
而且早上就让机体过于疲惫的话，很容易导致接下来一天的工作和学习精力不足，因此在早上的时候，做一些强度低、节奏慢的运动 ， 如瑜伽、慢跑等，达到唤醒机体、提升活力的运动就可以了 。
3. 晨练会导致湿气重吗一般不会 。
湿气指的是体内囤积的水湿之气，而晨练可以起到锻炼身体，加快血液循环等作用 ， 一般都是会出汗的，而运动出汗是去湿气的一种方式 ， 因此晨练不仅不会导致湿气重，经常坚持的话，还可以起到加速湿气排出的作用 。
但需注意的是，自然界中的气候潮湿，也属于湿气来源之一 ， 因此在大雾、下雨等天气，就不要到室外进行晨练了 。
4. 晨练完了可以继续睡吗不建议继续睡 。
晨练过后 ， 机体各项组织都处于比较快速的运动状态，如果直接去睡的话，很快就会转换为静止状态，而这样快速转换的过程，很容易导致体内的一些代谢废物囤积在组织中，对各个脏器及心脑血管健康都不利 ， 因此晨练完后是不建议睡觉的 。
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