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1. 瑜伽天天练好还是隔天练好因人而异 。
瑜伽一项修养身心的锻炼方式，而练瑜伽是需要循序渐进的 ， 具体锻炼频率是要因人而异的，如果是初学者刚开始练的话 ， 建议不要练得过于频繁 ， 一般一周3~4次即可，即隔天练一次 。
到了后续自己柔韧度和体力跟上后，可以再慢慢增加练习的强度，如果自己能接受的话，也是可以天天练习的，后续肌肉拉伸也会变得更加轻松 。
2. 瑜伽每天练多长时间最好一个小时 。
瑜伽除了要练习适当的频率外，单次练习的时间也不能过短，不然难以达到效果，一般一天练瑜伽一小时左右最好，如果没有一个小时的空余时间，每天练半个小时也是可以的 ， 但最多一天也不要练习超过三个小时 。
如果练瑜伽的时间过长 ， 可能会导致肌肉韧带过度拉伸，长期不仅容易产生疲劳感，还可能会导致肌肉劳损，进而影响正常的生活 。
3. 一天当中什么时候练瑜伽最好早上空腹或者是饭后3小时 。
一天当中练瑜伽最好的时间是在早上空腹或者是每顿饭后3小时左右，具体可以根据自己空余时间选择，可以保持每天都是一样的时间 。
如果需要练瑜伽有更好的效果，建议长期坚持练习 ， 如果含有空闲时间较少，也可以每天练习较短的时间 ， 比如10~20分钟，总比不间断练习效果会更好 。
4. 练瑜伽之前需要拉伸热身吗瑜伽本身就是韧带的拉伸，但是强度会比较大，所以在练瑜伽之前做好拉伸会让练习者集中注意力到呼吸上，并且通过深呼吸能增加吸入氧气的能力 。为后面瑜伽的高难度做好准备 。
【瑜伽天天练好还是隔天练好 瑜伽每天练多长时间最好】 并且热身能增加身体末端的血液循环，还能增加身体的柔韧度，防止身体在摆出瑜伽姿势的时候受到伤害 。
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