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1. 波比跳50个消耗多少大卡50~100大卡 。
波比跳属于是有氧运动，一次消耗的热量较多，并且做波比跳也能锻炼比较多的肌肉群，比如手臂、腿部、胸肌、腰腹等等，一般50个波比跳能消耗50~100大卡的热量，具体会因为体质和动作规范程度而有所差异，如果动作比较规范的话，那消耗的热量就会更多一些 。
2. 100次波比跳相当于跑了多少2个半小时 。
波比跳是一项比较消耗能量的远动，也属于是有氧运动 ， 一般一组波比跳20个相当于跑半小时 ， 所以100次波比跳相当于跑步2个半小时，并且进行波比跳的时候运动连续的话，消耗的热量也就会更多 。
波比跳的运动强度会比跑步强，同时难度也会更大，即使是体能较好的人可能不能长时间做波比运动，但是在同等时间内 ， 波比跳消耗的热量会比跑步更多，同时提高心率更快 。
3. 一天50个波比跳有用吗有用 。
波比跳的动作较为特殊，可以在短时间内将锻炼者的心率提升高最大，并且波比跳的运动强度也是比较大的，所以一天50个波比跳有用的，只是每个人动作的规范程度不同，所以起到的作用也会有不同的程度 。
此外，对于有运动基础的人来说，一天50个波比跳只是在热身，并不能起到很强的运动强度 ， 但如果是对于初学者或者刚开始锻炼的人来说，一次50个波比跳消耗的热量还是很大的 。
4. 波比跳能代替跑步吗不能 。
波比跳和跑步属于是不同的远动方式，两者不能互相替代，因为波比跳强度大 ， 能持续时间不长 ， 而跑步运动强度适中 ， 可以长时间进行 。
【波比跳50个消耗多少大卡 100次波比跳相当于跑了多少】 并且波比跳不适合体能较差的人，而跑步适用人群更为广泛 ， 一般只要膝盖无损伤就可以继续跑步运动；此外，波比跳属于是无氧运动，虽然对心肺功能的增强有帮助，但却远比不上跑步，所以总体来说是不能互相代替的 。
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