文章插图
1. 缺乏睡眠缺乏睡眠不仅使你的精力大大消减，并且让你一天工作起来无精打采，所以 ， 为了避免疲劳 ， 首先就要补充睡眠 。
2. 缺乏锻炼有规律的锻炼增强力量和耐力,让你的心血管系统更有效地运行,并提供氧气和营养 。所以不论有多累 ， 适当的进行一些运动，能让你身体的疲劳得到很大的缓解 。
3. 没有补充足够的水分【总是觉得很累怎么回事 最近总是觉得很累怎么回事啊】 脱水导致血容量减少，并且变得粘稠，给心脏造成负担 ， 所以补充足够的水分可以增加血液流通，让身体得到更多的营养 。
4. 食物缺铁身体缺铁可以让你感到疲惫,易怒,虚弱,无法集中，所以适当的补充含铁的食物会让我们精力更加充沛 。
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