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1. 调整就餐顺序 。夏季的时候，小时候家人就说如果为了让午后有精神，不那么容易犯困 ， 吃饭的时候，先吃完肉类，然后再青菜跟主食一起吃，这样就不会那么容易犯困了，虽然不明白有没有科学依据，但却是还是有些效果的，大家不妨试试哈 。
2. 午餐清淡为主 。夏季天气炎热，如果午餐选择一些肥腻、油炸等高热量的肉类 ， 容易人体的大部分血液都流向胃部进行助消化，而流向脑部的血液自然就减少，容易造成大脑供氧不足，而容易导致午后精神疲倦，毫无生机；所以，应该选择一些比较清淡的为主，比如青菜，然后饭饱再选择一些水果，一来助消化，二来可以让脑细胞获得足够的氧气，让人精神抖擞 。
3. 饭后散散步 。午饭过后 ， 如果条件允许，可以选择到一些有花草、阴凉的地方走走，散散步，可以帮助消化，也可以让人的精神不会由于饭后而导致疲倦，在外面可以吸收充足的空气氧气 ， 给大脑及时补充氧气，有利于缓解午后困乏 。
4. 室内种迷迭香 。【夏天下午犯困怎么办 简单7招帮你解困不打盹】 可以在办公室或者座位旁边种一盆迷迭香，因为迷迭香具有香茶的味道 ， 可以增强记忆，同时还能净化室内空气 ， 对午后犯困也能起到一定的缓解作用 。
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