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1. 吃早餐【熬夜第二天怎么保持精神 熬夜第二天吃什么好】 对于大部分熬夜的人来说，第二天早晨都想节省一点时间多睡一会，不愿意起来吃早饭 ， 以为这样就可以缓解疲劳 。事实恰好相反，吃早饭不仅不会影响你第二天的精神 ， 还会让你更加清醒 。熬了一夜 ， 体内的能量几乎消化的差不多了 ， 第二天饿着肚子上班只会让你更没有精神 。因此，熬夜之后吃早饭对第二天能否保持精力充沛非常重要 。
2. 饭后喝一杯咖啡众所周知，咖啡能起到提神的作用 。因此在熬夜的早晨喝一杯咖啡也能够让第二天保持活力 。但是应该注意喝咖啡的时间，千万不能刚起床就喝，这是因为经过睡眠，身体丧失了很多水分，血液比较粘稠，这时候喝咖啡并不健康 ， 建议在饭后一段时间再喝 。
3. 到户外走走人体的生物钟对外界的环境特别敏感 ， 晚上本来是身体要休息的时间 ， 你强行熬夜会导致生物钟的混乱 。因此调节生物钟对于第二天精力也非常重要 。第二天早饭过后 ， 可以去户外走走，让身体感受阳光的刺激，调节生物钟到正常的状况 。
4. 午休虽然一系列的方法可以让你保持上午的精力充沛，但是真正缓解你疲劳的方法还是睡眠 。因此趁着中午休息的时间小睡一会，对你下午保持活力相当重要 。但是记得午休之前定好闹钟，以免睡过，还可以避免由于担心睡过导致睡眠质量差 。
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