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【晚上睡觉时候吃了好多辣的，胃胀气了，心里堵着慌】 晚饭尽量早吃 ， 吃容易消化的食物 ， 食物要少吃，保证睡前不饿就可以了 。平时多食用小米粥、馒头 。据说蜂蜜加红茶会有效果 ， 放蜂蜜时水不要太烫 。
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