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1. 夏天喝凉水好吗在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水来解暑降温 。其实这是不科学的 。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水 ， 会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑 。
2. 夏天怎么喝水才健康喝白开水【夏天喝凉水好吗 夏季喝水有啥讲究】 喝水最好选择白开水，尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料，因为它们会使人体失去更多水分 。此外，也不要迷信各种“概念水” 。当然 ， 在剧烈运动或大量出汗后，可以选择一些含有电解质的运动饮料 ， 以便同时补充流失的钠、钾等矿物质 。
定时喝水喝水应该分配到一天中的任何时候，能做到定时喝水则更好 。例如，早上起床后可以空腹喝一杯水，虽然不一定觉得口渴 ， 但因为睡觉时隐形出汗和尿液分泌 ， 会损失很多水分，起床后喝水可以降低血液黏度 ， 增加循环血容量 。同样的，睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加 。
3. 夏季喝水的误区水越纯越好不少人认为，水越纯越好 。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调 。大量饮用纯净水，会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病 。由于人体的体液是微碱性的 ， 而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏 。此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失 。对于老年人 ， 特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用 。
喝水仅为解渴人们通常认为，口渴了才喝水，不渴就不用补充水分 。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能 。干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品 。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收 。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水 ， 只有让细胞喝足了水，才能促进新陈代谢 ， 提高人体的抵抗力和免疫力 。
片面强调水中矿物质矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱 。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然 。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强 。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康 。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒 。
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