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1. 夏天小孩上火吃什么西瓜西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
绿茶夏天出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮绿茶 。
绿茶性苦味寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能 。
绿茶滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既能消暑解热,又能增添营养 。
绿豆绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效 。
《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤 。
绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳 。
海带海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支 。
海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用 ， 但患有甲亢的孩子不要吃海带 。
2. 上火怎么办补充水分平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水.这个是最简单的事情了 ， 相信很多朋友都知道，多喝开水，多排毒，这样不容易上火 ， 而且还可以有效的补充人体水分，但是真正去喝的人很少，因为白开水无色无味，没什么胃口，更何况也不好喝，建议大家还是经常喝白开水比较好 。
注意饮食少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，去火气 。苦寒不分家，可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气 。如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃 。每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物 。最好每天补充点维C及B6，对治疗上火引起的痘痘特别管用 。
稳定情绪除了饮食之外 ， 情绪也是引起上火的原因之一 ， 一定要稳定情绪 ， 不要过度悲伤、生气 ， 及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控 ， 最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径 。
保证睡眠正常睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉 。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去 。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉 。
锻炼身体身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼 ， 增强抵抗力 。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的 。
吃药降火可以吃些三黄片、牛黄解毒丸等降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：牛黄解毒丸用于清热解毒，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等 。
驱火穴位用身体上的穴位来帮助火气排出 。合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间 。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以 。无论在哪里有空的时候按按这个穴位 ， 很方便的，而且效果明显 。
3. 怎么预防上火随时补充水分常喝温水可以解决许多问题，促进表皮循环 。一天要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝 。
提升睡眠质量睡不好会造成身体过度使用，容易上火 ， 日夜颠倒更是大忌 。可用足浴降火气帮助入睡 。
食补夏天用参须泡水喝，既补气又不会上火 。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥 。可多吃排水除湿的食物
茶饮维持细胞活性，喝能缓解发炎的茶饮，如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米丝水等 。
健康食品【夏天小孩上火吃什么 上火怎么办怎么快速消除】 适当补充抗氧化类健康食品，维生素C、E，葡萄籽、花青素、绿茶、类黄酮等，选择一种即可 。
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