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1. 花椒水治疗打呼噜吗花椒水治疗打呼噜是民间的一种偏方 。
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾 。但是打鼾的原因并不只是一种 ， 因此最好去医院确认是否适用花椒水治疗打呼噜 。
2. 怎样才能不打呼打鼾一般是因为腺样体和扁桃体反复发炎引起增生肥大 ， 导致气道狭窄，当吸入的气流撞击到狭窄的黏膜边缘或者黏膜表面的分泌物时，产生了震动，就形成了鼾声 。肥胖者要多锻炼，减轻体重 。平时可以采取侧卧位睡眠姿势 ， 尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭悬雍垂松弛后坠，还能避免上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
3. 打鼾的自我治疗方法侧卧睡眠打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声 。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道 ， 还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力 。因此，侧卧有助于减轻甚至终结打鼾 。
减轻体重研究发现肥胖会增加打鼾的几率 。这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难 。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能 。
戒烟【花椒水治疗打呼噜吗 怎样才能不打呼】 吸烟会刺激鼻腔，会造成鼻腔和呼吸道堵塞 。
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