除了护肤品之外， 食疗是护肤的最佳方法 。 吃对食物可养颜， 如果吃错也同样影响容颜 。 吃盐过量容易导致身体组织膨胀， 皮肤弹性减弱， 腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至 。 美国“寿命”生活网最新载文， 刊出“让你变丑的食物” 。
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吃对食物可养颜， 如果吃错也同样影响容颜
1、饼干等精制谷物
曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成 。 过量食用这类食物会导致腹胀， 甚至导致肥胖 。
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2、咖啡
适量饮用咖啡有益健康 。 但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍 。
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3、酒精
过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官， 而且会降低睡眠质量， 导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生 。
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4、食盐
吃盐过量容易导致身体组织膨胀， 皮肤弹性减弱， 腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至 。
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5、糖
血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基， 导致胶原蛋白减少和细胞损伤， 更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵 。
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6、油炸食品
高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能， 会导致体内毒素积聚， 更容易出现痤疮和皱纹 。
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7、酱料
烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品， 经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感 。
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8、酱油
1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45% 。 吃酱油也需要注意别过量， 否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙 。
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9、白面包
白面包容易增加炎症， 不利皮肤健康 。 最好选择全麦面包 。
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10、熟食
熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖， 易增加体重、加速皮肤衰老 。
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11、软饮料
软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等， 而且会导致脱水， 加速皮肤老化 。
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12、薯条
【【健康知识】12种食物让你变丑 你还再吃吗】薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸， 容易使皮肤毛孔变大 。
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