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【健康知识】感冒了吃什么食物 11款食谱帮你治好感冒

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在冬季我们很容易就感冒， 感冒之后， 是很难受的 。 常常会头疼， 流鼻涕， 嗓子干等症状 。 冬季感冒了该怎么办呢?感冒了吃什么食物好得快呢?今天小编给大家推荐11款食谱， 让你彻底摆脱感冒， 安然度过暖冬 。 下面就跟小编一起来学学这几款食谱的做法吧 。
1、姜丝萝卜汤
姜丝25克， 萝卜50克切片， 加水500毫升， 煮15分钟， 加红糖适量 。 每次200毫升， 每天1-2次 。

【健康知识】感冒了吃什么食物 11款食谱帮你治好感冒

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2、葱蒜粥
取干净的葱白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥 。 每次150毫升， 每日2次 。
3、葱头饮料
洋葱头1个， 切碎， 加鲜牛奶250毫升， 煮开， 自然冷却， 加适量蜂蜜， 睡前服用100毫升 。
4、姜丝可乐
鲜姜丝50克， 加1000毫升可乐， 煮沸， 热饮， 每次100毫升， 每天数次 。
5、桔皮冰糖饮料
【【健康知识】感冒了吃什么食物 11款食谱帮你治好感冒】鲜桔皮50克， 加冰糖适量， 用开水冲泡代茶饮用 。
6、银花薄荷饮
银花30克， 薄荷10克， 鲜芦根60克 。 先将银花、芦根加水500毫升， 煮15分钟， 后下薄荷煮沸3分钟， 滤出加适量白糖， 温服， 日服3～4次 。
7、醋熘白菜
取青口白菜的二三层帮叶约400克， 切斜片 。 锅内放油， 油热后放花椒10粒左右， 炸黑后放白菜， 立即将一小酒杯米醋入锅， 翻炒放少许白糖、味精， 再翻炒， 放盐适量， 稍候勾淀粉少许， 即可出锅 。
8、醋烹豆芽菜
豆芽菜醋烹后立即翻炒， 放味精、盐适量， 翻炒立即出锅 。 火候要大， 快炒， 豆芽形状基本不变 。
9、醋熘土豆丝
做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍， 去掉其粉质， 防止抓锅底， 用料与醋熘白菜相同， 但不需勾淀粉 。
10、白菜萝卜汤
白菜心500克， 切成碎末， 白萝卜120克， 切成薄片， 加水800毫升， 煮至400毫升后， 加红糖适量 。 每次200毫升， 一天2次， 连服三四天即可治愈 。
11、苹果蜂蜜水
苹果5个去皮， 切成小块， 加水1升， 煮沸5分钟， 自然冷却到40℃， 加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀， 每天多次少量饮用 。
冬季是最容易感冒的季节， 防治感冒除了注意饮食外， 还要多加运动锻炼， 这样才能增强我们的抵抗力， 在寒冷的冬天不受感冒的侵袭 。

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